核心提示：刮痧减肥的原理：体内的水湿运化过程需要肺、脾、肾三脏共同参与完成，刮拭背部膀胱经有关俞穴及膻中、关元、中脘、丰隆穴可宣肺化痰、健脾益胃、益气活血，调整内分泌，促进新陈代谢，消除体内多余的水湿和痰气，达到减肥的效果

有的肥胖是由于自己造成的，饮食无度，见什么都吃过饱，饭后零食不断，尤其爱吃油炸、高热量、高脂肪、高糖食物，胃的消化力又很强，吃什么消化什么，毫无节制越吃越多，越吃越想吃，吃饱喝足后又没参加任何运动，于是就形成了肥胖，这种群体的肥胖患者大都好吃懒做，平时没有什么忧患意识，这个肥胖群体属于外部原因引起的肥胖，除极少数因为长期大量进食导致胃部庞大的人需要进行胃部改小手术外，其余的人可以通过控制外部条件进行减肥。

然而在生活中我们不少碰到许多口中叫屈的肥胖患者，吃得也不是很多，也能保持一定的运动量，可就是越来越胖，有时她们自己也戏称：“喝水都长肉”，如果叫这种肥胖患者用控制饮食和增加运动减肥，那肯定没有效果。中医称这种人为：脾气虚。脾气虚的人运化功能会减弱，导致能量代谢发生障碍，运化水湿功能低下，湿气聚集而成痰，随着年龄的增长，湿和痰｛即多余的水份和脂肪｝不断蓄积，就形成体态肥胖。

脾气虚者应用西医减肥或饮食控制以及运动减肥效果不如人意，要么全无效果，要么减了又长，长了又减，甚至有不少脾气虚的人在每次的减长之间体重指数逐步上升。中医专家建议：脾气虚者应该选用中医刮痧减肥，坚持刮痧减肥，完全可以预防和治疗肥胖症。脾气虚者坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因引起的局部肥胖均有良好的效果

刮痧减肥的具体步骤

刮痧减肥最好选择有医疗资料的机构进行，一是选穴和取穴需要中医知识，没刮准对减肥有效的穴位减肥效果不明显，二是刮痧的力度要能准确掌握，刮痧力度适中均匀，太轻效果不明显，太重有可能会刮损人体软组织。每天要刮1 至2次，若刮痧力度比较大，刮拭时间比较长，必须涂抹润滑剂保护皮肤。

取穴：

胸腹部：任脉——膻中、关元、中脘

背部：膀胱经——双侧肺腧、脾腧、肾腧

大肠经：——双侧曲驰

上肢：肺经——双侧孔最至列缺

下肢：胃经——双侧丰隆， 脾经——双侧三阴交

除对上述穴位进行刮拭外，还可对肥胖的局部位置进行刮拭，让刮拭的压力传导到肥胖皮下组织，促使其脂肪运动，直接达到减去局部脂肪的目的。

刮痧减肥的原理：体内的水湿运化过程需要肺、脾、肾三脏共同参与完成，刮拭背部膀胱经有关俞穴及膻中、关元、中脘、丰隆穴可宣肺化痰、健脾益胃、益气活血，调整内分泌，促进新陈代谢，消除体内多余的水湿和痰气，达到减肥的效果。

刮痧减肥属于中医减肥，必须遵循中医理论，见效慢，维持效果时间长，一个疗程为10次，第一疗程只会看到轻微效果，但人体比没有进行刮痧减肥前感觉要舒适一些，大部分人从第二疗程起能看到明显效果，第三个疗程基本能减到理想的体重，第四个疗程主要是为了巩固减肥效果，亦非常重要！当然，也有人坚持一年左右的，刮痧对人体无任何毒副作用，坚持时间越长对人体越有益。

作者：谭利萍