核心提示：要做到针灸减肥成功后不反弹非常容易，第一完成整个针灸减肥的疗程，第二是科学饮食，第三是做适量的运动，如果你该做的不做，却偏偏做些不该做的，那么你就等着肥肉回到你身上吧，很快的，而且会毫不客气

这是一个让人感到非常遗憾的事情，做为博善医疗门诊的一位员工，我们时不时看到一位美女肥嘟嘟的进博善，博善经验丰富的针灸医生，很快就把美女身上的肥肉弄没了，美女那真是一天一个样，刚开始进博善穿的是一个加的衣服，几天后换穿大码，再几天后穿中码，没多久就穿上了小码。肥妹变小魔女，美女们到了这个时候，有很大一部分都被成功冲昏了头脑，任医生怎么说，她们的去意已决，认为已经减到理想体重了，再也没有必要多花一分钱用在针灸减肥上，更不想多花一分钟浪费在针灸减肥上。都是笑脸盈盈的离开博善，无疑此刻对于她们来说是开心的，是幸福的，是对前途充满信心的。但是非常遗憾是的，有些还不超过一个月，就哭丧着脸又回到了博善，美妙苗条性感的身材无影无踪影，往体重秤上一站，十几斤肥肉就反弹回来了。因此许多针灸减肥后反弹的朋友都说：针灸减肥不好，因为针灸减肥容易反弹！其实这真是冤枉了针灸减肥，针灸减肥是属于极少数的不容易反弹的减肥方法，对于那种得到理想体重就放弃针灸减肥的朋来说，那是因为她们没有完成针灸减肥的整个疗程，所以才会导致反弹发生。下面笔者就详细的介绍一下，要如何做才能保证针灸减肥不反弹的性能呢？

一、最少要坚持做半年针灸减肥

针灸减肥属于医疗行为，有一定的医学规律，针灸减肥的医学规律是要根据人的生理规律，以及针灸减肥的医疗规律，再加上临床经验总结归纳出来的，而不是凭空乱说的，一定要持续针灸16周，针灸减肥方能进入一个相对稳定状态，而不是让体重大起大落，用最后8周的时间建立稳固状态，这样针灸减肥才不至于很快反弹。那些扎一段时间针得到理想体重就不再做针灸减肥的朋友，因为体重状态仍然没有稳定，人的脂肪细胞根本没有记住自己的体积与数量， 所以当外部条件不变｛饮食与运动不变｝，但针灸却停止了的时候，反弹就到来了。

二、科学饮食做针灸减肥成功后才不反弹

有许多肥胖本身就是由于不科学饮食造成的，针灸减肥是一种启动人本身脂肪自燃功能的一种减肥方法，而人本身的脂肪自燃功能肯定是有限有度的，只能消耗一定量的脂肪，如果大量进食容易产生脂肪的食品，或是三餐不科学，在人体本身消耗少时进食容易变成脂肪的食品，那么当形成的脂肪多过消耗的脂肪时，针灸减肥就容易出现反弹。那么要如何进食才能让针灸减肥不反弹呢？第一个原则是：早上要吃饱，因为早上人体的消耗能力很强，中午要吃好，人到中午时消耗能力不如早上，但对于营养的搭配要求很高，所以中午要吃好，晚少要吃少，等人到了晚上，人体的消耗已经变得非常小，此时如果无度进食，可让食物全部变成脂肪而囤积。第二个原则是少吃高脂肪、高热量、高糖、高盐食物，多吃高纤维、低热量的食物。第三个原则是人每天摄入的蛋白质不能超过人体重的百分之一，如体重为60公斤的朋友，每天摄入的蛋白质最好的6克以下。针灸减肥的科学饮食与苛刻餐单有着本质的区别，苛刻餐单就是活活将你饿瘦，而针灸减肥的科学饮食仍然可以吃饱吃好，只是进食适当的食品而已。如果按针灸减肥的科学进食原则实施，针灸减肥不反弹。

三、适量运动针灸减肥成功后才不反弹

为什么把这一点写在最后呢？因为在针灸减肥的临床上我们经常碰到许多做针灸减肥不怎么运动，也能瘦出好身材的人，有一美女住在楼上，在楼下上班，做了针灸减肥一个疗程也瘦了8斤，因为她工作比较忙碌，离博善医疗也比较远，尔后转埋线减肥，一个疗程针灸减肥再加5次埋线减肥，时间跨度半年左右，最后总共瘦了18斤，一年多过去了，也没怎么运动，但到如今也没反弹。当然这样的例子并不是占大多数，笔者之所以举这样的例子只想说明一个问题，因为用钢针在刺激穴位，所以对运动的要求并没有前两项的高，但是如果配合适量的运动对针灸减肥后保持不反弹肯定有着积极的作用。比如说笔者就是每天上班和下班提前一个站下车走几十分钟，就能保持不错的身材。

综合上面我们可以看出，其实 要做到针灸减肥成功后不反弹非常容易，第一完成整个针灸减肥的疗程，第二是科学饮食，第三是做适量的运动，如果你该做的不做，却偏偏做些不该做的，那么你就等着肥肉回到你身上吧，很快的，而且会毫不客气。

作者：谭利萍